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ビオチン

ビオチンはビタミンB群に属し、エネルギー代謝や皮膚、髪などの健康に関与しています。
最近、アトピー性皮膚炎や白髪の予防改善に効果があるのではないかとも言われていますが、はっきりしたことは未解明です。
一日の基準摂取量は、成人で45μgです。過剰摂取による毒性は極めて低く、上限摂取量は特に決められていません。

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