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マグネシウム Ｍｇ
マグネシウムは、体内全体で２０−２５ｇ含まれ、骨や筋肉、脳、神経組織などに分布しています。
骨の重要な構成成分であるとともに、肝臓や筋肉内ではたんぱく質と結合した形で存在し、また、すべての細胞内でミネラルバランスをコントロールする働きを担っています。
摂取基準量は、成人男性で３４０−３７０mg、成人女性で２７０−２９０mgです。
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